"Qual é o truque?":por que estamos procurando por significado oculto onde não há

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A frase de Coco Chanel "Eu não me importo com o que você pensa de mim, porque eu não penso em você de jeito nenhum" não perde sua relevância. Muitas vezes vemos condenação e descontentamento por trás das opiniões dos outros, e críticas e críticas por trás das palavras de nossos parentes. Por que estamos procurando um truque onde ele nem deveria, e como se livrar desse hábito?

Maria diz que não sabe aceitar presentes, mesmo em seu aniversário: "Quando eles me dão algo, sinto-me obrigado a dar um presente de retorno. Além disso, é o equivalente. Ou me sinto obrigado a fazer algo por essa pessoa. o marido chega em casa com um buquê de flores, eu imediatamente começo a suspeitar dele de infidelidade. Afinal, ele não pode simplesmente comprar flores - há uma captura em algum lugar ".

"Pessoas como Maria têm um forte sentimento de culpa: o juiz interno não permite que elas relaxem e deixem o controle por um curto período de tempo", diz a psicóloga Anna Avdeeva. ".

Imagine que você está atrasado para o trabalho. O chefe entra no escritório e diz que quer coletar uma reunião de planejamento.“Agora haverá uma reprimenda pública, os prêmios me privarão, os colegas rirão de mim” - pensamentos negativos apressam um por um em minha cabeça até que o chefe diga que queria elogiar os funcionários por vendas bem-sucedidas.

Lembre-se de Raskolnikov, o herói do romance "Crime e Castigo"? Tendo cometido um crime, ele em todos os lugares viu um truque sujo e conspirações destinadas a expô-lo. Isso foi causado por um sentimento de culpa e pela percepção de que o crime deve ser pago.

A punição pela culpa será sempre de uma forma ou de outra.

"Quando não podemos aceitar um presente sincero de alguém, nos sentimos culpados diante daqueles que não recebem tais presentes. Por exemplo, diante de seus pais, que nos criaram em economia e modéstia. A culpa é formada na primeira infância e a hipoteca, Como regra geral, pais, mas como adultos, devemos aceitar nossos desejos e reconhecer nosso valor, precisamos receber presentes com alegria e gratidão.

Para se livrar dos sentimentos obsessivos de culpa e parar de ver um problema no comportamento dos outros, você precisa entender por que esses sentimentos surgem. Precisamos parar de fazer coisas contrárias às nossas crenças sobre o "certo" e o "errado".E se o sentimento de culpa ainda não se soltar, você precisa conscientemente perdoar a si mesmo e admitir que todas as nossas ações são feitas com boas intenções. Em vez de constantemente buscar punição pelas ações de alguém, é preciso aprender a tirar conclusões das ações de alguém. ”

Quando temos certeza de que alguém pensa mal de nós, critica e procura ofender, deliberadamente subestimamos nossa auto-estima. Por exemplo, sob os olhares dos transeuntes, estamos procurando falhas em nossa própria aparência, que na verdade não estão presentes (mas elas aparecerão se prestarmos muita atenção a isso).

As suspeitas sobre os motivos ocultos das pessoas são apenas uma projeção de nossos próprios pensamentos sobre nós mesmos e aqueles que nos rodeiam.

Claro, existem pessoas que realmente se esforçam para ferir alguém por qualquer motivo, mas esses casos são raros. Enquanto pensarmos que estamos cercados por alguns inimigos e uma conspiração em todos os lugares, perceberemos apenas tal comportamento nos que nos rodeiam. Assim, podemos ofender nossos entes queridos e perder amigos.

Uma reação defensiva agressiva a qualquer crítica, reticência e cautela ao lidar com as pessoas forçam os outros a concluir que são uma pessoa complexa, desprovida de senso de humor e abertura.Você quer estar constantemente em um estado de tensão interna e estresse? Ou você quer se comunicar com liberdade e facilidade?

"Suspeita doentia, tendência de ver em eventos aleatórios as intrigas dos inimigos, construir teorias complexas de conspiração contra si mesmo são sinais de paranóia, uma doença mental grave que pode substituir a busca constante por um truque sujo", conclui o psicólogo.

Não se deixe cair na armadilha: comece a tratar as pessoas com interesse sincero, mude o foco de atenção de suas fraquezas para a dignidade, e você se sentirá mais confiante e mais feliz.

Anna Avdeeva

Sobre especialista

Anna Avdeeva - psicólogo, especialista em relacionamentos pais-filhos. Mais sobre o site.

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