O que causa o medo da comunicação?

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Vídeo de psicologia: Melhore sua comunicação | Heloísa Capelas

Ansiedade social, ou fobia social, medo de falar em público, ou a impossibilidade de comunicação, inclusive com pessoas familiares .... Como as pessoas se comportam com ansiedade social, diz a psicóloga cognitiva Tatiana Pavlova.Menina está preocupada
FOTO Imagens do Getty

Cada um de nós certamente tem algo para lembrar: emoção na véspera de dar uma grande conversa ou ansiedade ao conhecer novos colegas ... Mas só podemos falar de frustração - fobia social ou ansiedade social - se não tivermos medo de falar (ou ), mas evite performances (ou namoro), e tudo isso dura por pelo menos seis meses.

Ansiedade social - um distúrbio muito comum, um pouco mais comum em homens. Pode começar na adolescência, e talvez com algum episódio e aos trinta anos. A ansiedade social não passa por si mesma. Além disso, muitas vezes leva à dependência do álcool (se uma pessoa tenta aliviar a ansiedade com a ajuda do álcool) ou à depressão - é impossível, durante muito tempo e sem consequências, considerar-se uma pessoa sem valor.

Há três características do pensamento e do comportamento das pessoas com alto nível de ansiedade social: "comportamento protetor", "antecipação do fracasso" e análise "post-mortem" da situação.

1. Comportamento protetor

Apesar do fato de que pessoas socialmente ansiosas frequentemente enfrentam situações que contradizem suas crenças, seu medo disso não diminui. Isso se deve ao fenômeno do “comportamento protetor”, que é que pessoas ansiosas estão procurando maneiras diferentes de prevenir ou minimizar um desastre imaginário. Se uma catástrofe não ocorrer, a pessoa provavelmente a atribuirá ao “comportamento protetor” do que ele admite que a situação é menos perigosa do que ele pensava anteriormente. Ao mesmo tempo, “comportamento de guarda” pode intensificar as manifestações de ansiedade que uma pessoa cuidadosamente tenta esconder (por exemplo, uma garota que tem vergonha de corar, cobre o rosto com as mãos, o que atrai atenção ainda mais para ela e para a vermelhidão).

2. Antecipação de falha

Pessoas com grande ansiedade social tendem a “se preparar” para o fracasso. Antes do lançamento de "na luz", eles cuidadosamente pensam em tudo o que eles acham que pode acontecer, todos os possíveis cenários negativos.A partir de tais pensamentos, a ansiedade é grandemente aumentada e bloqueia a capacidade de ver opções positivas (neutras) para o desenvolvimento da situação. Além disso, todos os fracassos do passado são lembrados. Essa "liquidação" antes de sair leva a um grande desejo de evitar uma situação assustadora e não ir a lugar nenhum. Se é impossível evitá-lo, a pessoa entra em interação com os outros, concentrados em esperar pela falha que se aproxima, o que finalmente leva a um beco sem saída. Por outro lado, evitar a situação não traz alívio ou se livrar de pensamentos negativos, pois reforça os piores pressentimentos.

3. Análise "póstuma" da situação

Imediatamente após o fim da interação com outras pessoas, começa o que é chamado de análise "póstuma" da situação. Tudo o que aconteceu é revisto em detalhe, no processo dessa revisão, a ansiedade e as crenças negativas sobre si são características de pessoas com alta ansiedade social - “eu sou burro”, “sou fraco”, “sou chato”. Sinais ambíguos de outras pessoas tendem a ser considerados negativos e, através de um espelho tão encurvado de percepção distorcida, a situação parece muito mais negativa do que realmente era.Assim, esta situação é agora atribuída ao número de “falhas” que serão lembradas antes dos seguintes eventos que causam alarme. O círculo se fecha.

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